Doorgaan naar hoofdcontent

Ben jij trouw aan jouw grens?

Je grenzen serieus nemen staat sterk in verbinding met je eigenwaarde en zelfrespect.

Het is een stuk moeilijker om je grens aan te geven wanneer je niet positief over jezelf denkt. Alles in relaties begint denk ik wel met de relatie die je hebt met jezelf. Daarnaast kan dit echt een vicieuze cirkel gaan vormen. Omdat je niet zo in jezelf gelooft, jezelf als onbelangrijk of waardeloos ziet geef je jouw grenzen niet aan. Iedere keer wanneer iemand toch over je grenzen heen gaat laat dit schade achter.


Grenzen beschadigd


Zoals ik in mijn vorige blog over grenzen al vertelde, Grenzen zijn belangrijk, kan je jouw eigen cirkel ook zien als een tuin. Jij alleen bent verantwoordelijk voor jouw cirkel, en in beeldspraak voor jouw tuin. Maar iedere keer als je iemand binnen laat komen die je daar niet wilt, gebeurt er wel iets. Het laat altijd sporen na. Iemand breekt door je schutting, voelt je tuin dan nog veilig? En toen dat gebeurde zag die persoon die binnen brak niet de kwetsbare bloemen achter die schutting. Nu zijn ze vertrapt. Terwijl ze net probeerde om te gaan groeien. Ze hadden geen kans. Wat kan je dan doen om je tuin, je hart, je eigen persoonlijke cirkel te bewaken?

Innerlijke gevoelens


Misschien ligt daar wel een basis van vertrouwen onder. Vooral in vertrouwen in jouw eigen gevoel. Herken je die boosheid? Wanneer iemand zomaar je tuin binnen stormde, je prachtige bloemen vertrapte dan geeft dat een gevoel. Dat gevoel is er niet om weg te stoppen, weg te slikken of in jezelf op te kroppen. Jij hebt dat gevoel ontvangen omdat er diep van binnen in jouw iets geplant is. Dat wat daar zit weet dat het belangrijk is om, op een juiste manier, voor jezelf op te komen. Daarmee kan jij jezelf beschermen en helpen om te groeien. Dat innerlijke gevoel, die boosheid, irritatie of frustratie die verteld jou, hé er gaat iemand over mijn grens. Het geeft jouw een keuze. Want de enige die kan zorgen voor eigenwaarde? Dat ben jij zelf!

Wees trouw aan jezelf


Iedere keer wanneer je jezelf op waarde schat, je jezelf het respect gunt, en je grens aangeeft, dan kies je voor jezelf. Dat zal je eigenwaarde laten groeien. Doordat je actief jouw gevoel en jezelf voldoende waarde toekent om op te staan voor jezelf. Eigenlijk ben je oprecht achter jezelf en jouw gevoel gaan staan. Dat zal je ongetwijfeld meer compleet gaan maken en wat het daarnaast doet? Het maakt dat je steeds meer integer handelt. Om goed je grenzen te kunnen blijven geven is het dan ook heel belangrijk dat je goed in contact blijft met jezelf en jouw gevoelens. Wanneer dit voor je heel lastig is kan je dit in stapjes jezelf aan gaan leren.

Oefening:


  • Schrijf voor jezelf iedere dag eens op hoe jij je voelt. Doe dit zonder te oordelen. Je hoeft niet persé iets te gaan doen met wat je voelt. Maar omschrijf het voor jezelf en probeer eens te herkennen waar je dat voelt. Doe dit een week lang iedere dag.



  • Na een week zou je deze opdracht voor jezelf kunnen uitbreiden. Door naast bovenstaande ook op te schrijven wat jij fijn zou vinden om te doen met jouw gevoel. Nog steeds is het niet persé nodig om dit ook te gaan doen.  



  • Als laatste kan je dan gaan toevoegen om te reageren op je gevoel, met hoe jij voelt dat je dat nodig hebt. Door twee weken al met je grenzen aan de slag geweest te zijn, zal je merken dat het misschien ook wel makkelijker gaat. Het word daardoor makkelijker, gaat automatischer, om aan te voelen wat je wel fijn vind en wat niet. 

Ook wanneer het je goed lukt om je grenzen aan te geven, is het van belang om goed afgestemd te blijven op jezelf. Hou eens in de gaten hou trouw je bent aan jezelf, hoe je voor je grenzen gezorgd en gewaakt hebt. Je bent het waard om jezelf, en wat je voelt, serieus te nemen! Het zal je sterker maken en je zal groeien als mens!

Reacties

Populaire posts van deze blog

Doorzetten

Afgelopen jaren heb ik weer nieuwe doelen in mijn leven gekregen.
Het is gaaf om weer dingen te hebben om naar toe te werken.
Zelfs al is het een reis die echt een uitdaging is.
Was ik drie jaar geleden nog gebroken, zag ik mezelf als iemand die niets kon en ook nooit zou kunnen.
Nu ben ik al aardig op reis.
Echt niet altijd een gemakkelijke weg die ik ga.
Merk dat het best pittig is.
In mijn hoofd sta ik voor veel dingen alleen.
Een hele verantwoordelijkheid als alleenstaande mama, en veel ballen in de lucht houden.
Toch besloot ik mijn kans te pakken.

Na de scheiding was HET moment.
Eindelijk was er ruimte, en kon ik aan mezelf werken.
Samen met een coach en later ook nog iemand van De Hoop, ging ik aan de slag.
Ondanks de moeilijke uitdagingen waar ze mij voorzette, deed ik het.
Ik wilde verandering.
En dat is pittig, dat vraagt doorzettingsvermogen en innerlijke kracht.
Zoveel patronen waren er gelegd, en die veranderen zit zoveel tijd in.
Maar nu kan ik zeggen, wat ben ik gegroei…

Echt-leven

Wat je ook meegemaakt hebt, jij bent gemaakt om echt te leven.  Het is mogelijk om echt je leven te beleven. Zonder dat je klein gehouden wordt of neergedrukt wordt door dat wat je hebt meegemaakt. Gebeurtenissen uit je verleden, ze vormen jou. De manier waarop je hiermee omging, geeft waardevolle informatie over wie jij bent.

Mijn praktijk Vanaf het begin van dit jaar ben ik druk bezig geweest met iets waar ik heel blij van word! Het opzetten van mijn eigen praktijk. Waarin ik als coach (en wanneer ik mijn diploma binnen heb als Psycholoog) mensen mag begeleiden en helpen om doelen te kunnen bereiken. Hierbij wil ik mij vooral richten op een bijzondere doelgroep!  Kopp kind Ik richt mij op mensen die opgroeiden in een KOPP gezin (KOPP = Kinderen van Ouders met Psychische Problemen). Gezinnen dus waarbij één, of soms zelfs beide, ouder(s) een psychisch probleem of ziekte heeft. Dit heeft weerslag op een kind. Toch loopt niet elk kind, uit een KOPP gezin, zo knel dat het in de hulpver…

Voorbereidingstijd voor het huwelijk

Op 29 Augustus ben ik ten huwelijk gevraagd en heb ik ja gezegd.
Vanaf die tijd zijn mijn vriend en ik vol in de bruiloft sferen.
Wat een heerlijke tijd is dit.
Samen toeleven naar een begin als gezin.
Het is zo fijn om te kunnen zeggen dat na een maand stoeien de belangrijkste dingen rond zijn.
De ringen liggen zelfs al klaar.
En soms, heel soms, doen we ze even om.
Wat een heerlijk idee, en wat is het mooi!
Ook is onze kleding al in de maak.
Spannend spannend!
We zijn al in ondertrouw, en alles rondom de gemeente is ook gedaan.
Lijstjes worden nu echt afgestreept.
Afgelopen weken zijn we hard bezig geweest om eruit te komen met de feestlocatie.
En ook dat kunnen we nu zeggen dat rond is.
We gaan zo'n mooie dag krijgen!

Niet alleen voor ons, maar ook voor de kindjes is deze periode zo speciaal.
Het is spannend, want er gaat zoveel veranderen.
Maar tegelijk zo leuk!
Papa of mama gaat trouwen, er komt echt een heel nieuw gezin.
Eén vaste plek waar we zijn.
Wat zal dat de kindjes oo…